Deine Erfolgsgeschichte
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Oliver Hanner Vorher – Nachher Story
„Mit der Hiobsbotschaft einen Knorpelschaden im rechten Knie zu haben, startete ich meinen Abnehmweg und begann ein neues Leben“
Im Januar 2015 habe ich begonnen mein Leben grundlegend zu ändern.
Andere, gesündere Ernährung.
Unter der Woche keine Kohlenhydrate (keine Kartoffeln, keine Nudeln, kein Brot) mehr und am Wochenende nur sehr begrenzt. Sehr wenig, bis gar keine süßen Getränke mehr, wenn es dort mal Ausnahmen gibt, bleiben diese am Wochenende.
Meine Ernährung sah jetzt vor, viel Obst und Gemüse auf dem Speiseplan zu haben. Auch wurden Eier in allen nur denkbaren Formen zu einem ständigen Begleiter.
Wenn ich das Gefühl hatte noch Hunger zu haben, gab es teilweise zwischendurch Eiweißshakes oder einfach eine ordentliche Portion Rohkost.
Als Nachspeise zum Abendessen habe ich beispielsweise Magerquark mit dem Saft einer Zitrone eingeführt.
Anfangs kaum essbar wurde es zu einer Sucht, so dass richtig etwas fehlt, wenn es mal keinen gibt. Zu Beginn war diese Art der Ernährung sehr hart, aber ich kann sagen, mir fehlt nichts, ich vermisse nichts. Was sicherlich auch daran liegt, dass ich mir hin und wieder einen Cheat-Day/Cheat Meal gönne.
Mehr Sport bzw. Bewegung steht jetzt auf dem täglichen Programm. Ich habe die beiden Dinge fest in meinen Tagesablauf eingebunden.
Da wir zuhause den Platz haben, habe ich mir mein eigenes Fitnessstudio eingerichtet. Hier verbringe ich täglich je nachdem was ich trainiere 1,5 – 2 Stunden. Auch wenn es mir hin und wieder schwerfällt und ich nicht wirklich Lust habe, lieber auf dem Sofa liegen würde…ich weiß wofür ich es tue.
Wo ein Wille, da ein Weg!
Getreu dem Motto: „Setz dir Ziele und dann mach sie fertig“ ging mein Weg in ein besseres Leben am 04.01.2015 also los. Die ersten Kilos waren so schnell weg, dass ich es selbst kaum fassen konnte. So konnte ich bereits drei Monate nach meinem Start die Ostertage mit 20kg weniger verbringen. Mein erstes Ziel war erreicht.
Die letzten 15 Monate gehören zu den Besten meines Lebens, in diesem Sinne : Gib niemals auf !
Ich hatte Blut geleckt, mein Erfolg spornte mich an und ich blieb weiter am Ball. Ich hatte schließlich noch viel vor mir.
Ich steigerte die Intensität des Trainings und passte meine Cardio Einheiten jetzt meiner aufgebauten Kondition an. So konnte ich sechs Monate nach dem Start -40kg verbuchen. Damit erreichte ich auch mein zweites Ziel.
Von nun an wurde der Weg jedoch steiniger und schwerer.
Krankheiten zwangen mich zu Sportpausen. Die Kilos wollten und wollten nicht purzeln. Es ging zwar mal runter, dann aber auch wieder hoch.
Neun Monate nach dem Start, an meinem Geburtstag am 04.10. sollten es, so mein eigens gesetztes Ziel, -50kg sein.
Leider erreichte ich mein Ziel nicht. Es waren „nur“ -47,3kg. Anfangs war ich sehr niedergeschlagen und enttäuscht, aber dann sah ich wieder mein gestecktes Ziel vor den Augen und hielt mir vor Augen, was ich schon erreicht hatte. Ich befreite mich von den negativen Gedanken und schaute auf die positiven Dinge, welche Dinge ich alle schon geändert hatte.
Die Zeit danach war wieder von sehr vielen Rückschlägen geprägt. Bis zu einer Familienfeier Ende November, hier wurde ich mit Lob und Anerkennung fast überschüttet. Die motivierenden Worte inspirierten mich so, dass ich meinen Kilos stärker als zuvor den Kampf ansagte. An Heiligabend konnte ich mich dann selbst „beschenken“, auf ’s Gramm genau hatte ich die -50kg geknackt. Da ich dieses Gewicht auch über den Jahreswechsel gehalten habe, hatte ich pünktlich zum Einjährigen also 200 Päckchen Butter abgenommen.
Stand heute, also kurz vor dem 15 Monatswiegen, ich gehe gern Klamotten kaufen, denn ich finde immer was. Das ist zwar nicht immer positiv für den Geldbeutel, aber sehr positiv für die Seele und das Selbstbewusstsein. Mittlerweile bin ich bei Kleidergröße XL angekommen, und das wo ich bei 6XL angefangen habe. Vor über einem Jahr noch undenkbar kann ich heute sagen, ich genieße das Leben. Mein Weg ist noch lange nicht zu Ende, auch wenn ich nun bei ca. -55kg stehe, es müssen noch ein paar Kilos weg und danach geht der große Kampf des Gewicht haltens los. Dieser Weg wird eher noch schwieriger als der Jetzige.
Aber, ich gehe diesen Weg nicht allein. Meine Partnerin, meine Stütze, meine Motivation, mein Antrieb Sabrina Wezstein ist an meiner Seite, denn die Kraft des Teams, des bedingungslosen Rückhalts darf man nicht unterschätzen. Nur mit ihr gemeinsam sind solche Erfolge erst möglich gewesen.
Stolz kann ich sagen die letztens 15 Monate gehören zu den Besten meines Lebens. Ich habe Menschen kennengelernt, sei es bei Facebook wobei ich hier definitiv dich, Torsten Prix und Daniel Meinold hervorheben muss, deren Werdegang meinem ähnelt und welche mich inspirieren, die Facebook-Gruppe „Felix Klemme- Extrem schwer-mein Weg in ein neues Leben“ / „Extrem schwer – mein Weg in ein neues Leben“. Ein weiterer Dank geht auch an Dr. Christine Theiss und Ramin Abtin welche ich Mitte des Jahres 2015 kennenlernen und mit denen ich sogar trainieren durfte.
Zu den absoluten Highlights muss ich meine Gewinne bei Felix Klemme zählen. Zunächst Ende des letzten Jahres die Armbändchen „Natürlich verbunden“ aber vor allem vor kurzem den Gewinn eines Motivations Pakets dessen Krönung eine 10er Karte Zirkeltraining mit Felix und seinem Team ist. Ich freue mich heute schon wie ein kleines Kind diesen Menschen endlich persönlich kennenzulernen und mit ihm zu trainieren.
Zu guter Letzt möchte ich mich noch bei Allen bedanken die mich auf meinem Weg begleiten und zu mir stehen. Denn auch auf dem Weg zu einer positiven Veränderung lernt man wer ein wahrer Freund ist und wer zu „falschen“ Freunden gehört.
Wer sich noch mehr für mich und meinen Weg interessiert, darf sich gern meine Seite auf Facebook „Oli – Mein Weg in ein neues Leben“ anschauen. Jedes „Gefällt mir“ ist zusätzliche Motivation, also scheut Euch nicht davor.
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