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Über

Ich wohne und arbeite im schönen Fulda. Bis zum Sommer 2017 habe ich als Webentwickler in verschiedenen Internetagenturen gearbeitet. Danach habe ich mich selbstständig gemacht und im Zuge dessen zusammen mit Torsten unser gemeinsames Unternehmen "Torsten Prix - Der Abnehmexperte" gegründet.

Mit den Themen "Ernährung & Gesundheit" befasse ich mich bereits seit über 10 Jahren und bilde mich selbstständig ununterbrochen in diesem komplexen Themengebiet weiter. Dadurch konnte ich meine eigene Auffassung von gesunder Ernährung entwickeln und vorantreiben, die sich mit aktuellen Forschungen und Studien deckt. Wenn mein Interesse mich schon etwas früher gepackt hätte, wäre meine Studienwahl wohl etwas anders ausgefallen. Einige traumatische ;) Ereignisse während meiner Schulzeit sorgten jedoch für eine hochentwickelte Abneigung gegen die Schulfächer Biologie, Chemie und Physik, sodass meine Studienwahl letztendlich auf Informatik fiel. Die Erfahrungen im Studium und als Webentwickler lassen sich jedoch auch jetzt prima für meine Selbstständigkeit nutzen und waren keineswegs vergeudete Zeit.

Torsten und ich kennen uns bereits seit 2005 über das Online-Gaming. Obwohl ich 2008 das Spielen über das Internet an den Nagel hing, blieben Torsten und ich in Kontakt. Während seiner Zeit bei Extrem Schwer tauschten wir uns regelmäßig über gesunde Ernährung und seinen mühsamen Weg aus.
Daraus hat sich im Laufe der Zeit eine gute Freundschaft, sowie die Begeisterung anderen Menschen auf ihrem Weg zu helfen, entwickelt.

Meine Bücher

Einträge von Stephan Depta

Mannschaftssportarten zum Abnehmen

Gehörst du auch zu den Menschen, die nicht gern mutterseelenallein durch die Straßen joggen, auf dem Heimtrainer strampeln oder in Fitness-Center Gewichte heben? Du bist damit garantiert nicht allein, die meisten Abnehmwilligen hätten viel lieber Gleichgesinnte zur Seite, die mit ihnen gemeinsam an einem Strang ziehen. Wenn allerdings gerade niemand in Sicht ist, der mit dir zusammen […]

4. Januar 2020 /43 Kommentare/von

Wieso Du Vitamin D in Herbst und Winter brauchst

Vitamin D ist ein Hormon, dass im Sommer über Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet wird. In der Nahrung ist Vitamin D hingegen kaum enthalten. Lediglich Seefisch enthält nennenswerte Mengen an Vitamin D. Das reicht jedoch nicht zur Deckung des Tagesbedarfs. Daher ist es wichtig Vitamin D im Sommer über die Sonne zu bilden. Natürlich heißt […]

1. November 2019 /49 Kommentare/von

Gesundes und günstiges Essen

Nach Angaben des Landwirtschaftsministeriums werden jedes Jahr zwischen 30 und 40 Prozent der Lebensmittel verschwendet. Ein Großteil des weggeworfenen Essens fällt beim Verbraucher oder im Einzelhandel an – und zwar nachdem das Lebensmittel den Erzeuger verlassen hat.  Daher ist es besonders sinnvoll sparsame Entscheidungen zu treffen, denn diese reduzieren nicht nur die Lebensmittelverschwendung, sondern stellen […]

25. Juni 2019 /53 Kommentare/von

Superfood – Wirklich notwendig?

Pulverisierte Früchte, Algen, Gräser, Samen, Säfte oder Marmelade – als Superfood wird heute alles bezeichnet, was gesund, jung, schlank oder leistungsfähiger machen soll und einen hohen Anteil an Vitaminen, Eiweißen, Mineralien und Ballaststoffen aufweist.

18. Oktober 2018 /10 Kommentare/von

Sportler: vegane oder Low Carb Ernährung

Sollten sich Sportler vegan oder Low Carb ernähren? Wer sich Low Carb, also mit wenigen Kohlenhydraten, oder vegan ernährt, kann oft erstaunliche Ergebnisse beim Abnehmen erzielen. Doch beim Sport geht es weniger darum, längerfristig Gewicht zu verlieren, sondern entweder schnell oder über einen langen Zeittraum hinweg eine starke Leistung zu erbringen. Durch die Reduktion der […]

1. Juni 2018 /4 Kommentare/von

Tipps fürs Joggen – so läufts!

Wenn der Entschluss gefasst wurde, dass es mit dem Laufen losgehen soll, gilt zunächst die Devise: Nicht übertreiben. Bei der Überlegung, wie lange und wie schnell man zu Beginn joggen sollt, kann man auf sein Bauchgefühl vertrauen. Im Zweifel sind auch kleine Pausen vollkommen in Ordnung, denn gerade am Anfang braucht der Aufbau der Kondition […]

25. Mai 2018 /6 Kommentare/von

Rezept: Tomatensauce einkochen

Tomatensauce kann man ständig gebrauchen und dient als perfekte Grundlage für viele Gerichte, Saucen oder gar Suppen. Um den vollen Geschmack zu erhalten solltest Du Deine Tomatensoße einkochen. Dadurch erhältst Du eine universelle Basissauce, die Du für Pizzasauce, Ketchup, zu Nudeln- oder Fleischgerichten und überall sonst, wo Du eine Tomatensauce brauchst, verwenden kannst. Selbst eingekochte […]

15. Mai 2018 /0 Kommentare/von

Zuckerentzug – Wege aus der Zuckersucht

Viele Menschen heutzutage sind zuckersüchtig. Ob das auch auf Dich zutrifft, erfährst Du in unserem Artikel über Zuckersucht – Bist auch Du süchtig nach Zucker? Doch es gibt Wege und Mittel aus der Zuckersucht und wie Du es schaffst von dieser Droge loszukommen. Zwar ist der Zuckerentzug nicht vergleichbar mit dem Entzug einer herkömmlichen Droge, jedoch ähneln […]

27. Februar 2018 /1 Kommentar/von

Zuckersucht – Bist auch Du süchtig nach Zucker?

Viele Menschen sind zuckersüchtig. Die meisten wissen es nicht einmal oder haben sich nie über ihre Zuckersucht Gedanken gemacht. Dabei gibt es einige Anzeichen, die auf eine Zuckersucht hinweisen können. Die Probleme einer stark zuckerhaltigen Ernährung zeigen sich am Anfang nur langsam. Irgendwann werden die Klamotten immer enger, das Energielevel und die Konzentration sinken. Spätestens […]

22. Februar 2018 /0 Kommentare/von

Die fünf besten Tipps, um Körperfett zu reduzieren

Die Hose sitzt nicht mehr. Ins Kleid oder den Anzug vom Abschlussball passen wir schon lange nicht mehr hinein. Wer kennt es nicht? Zwei Drittel aller Männer und 50% aller Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Um Körperfett zu reduzieren, gibt es im Internet zahlreiche Webseiten und etliche Angebote mit vermeintlichen Wundermitteln. Hier erhältst Du fünf […]

23. Oktober 2017 /4 Kommentare/von